Écrire pour se soigner. Maux à mots. Écriture expressive et littéraire.
Dans LittératureÀ propos de ce cours
Le concept « Créer Apprendre Soigner » le C.A.S..
« Libérez vos émotions par la puissance des mots et transformez votre douleur en récit, avec l’Écriture Expressive et littéraire : une fusion révolutionnaire de création, d’apprentissage et de soin émotionnel. »
Explorez vos expériences, transformez vos émotions en récits porteurs de sens et trouvez la guérison à travers les mots.
Résumé des aspects clés qui rendent ce concept original et innovant :
1) Fusion de l’Écriture Expressive et Littéraire. « La Narrathérapie Créative » :
L’originalité réside dans la combinaison de l’écriture expressive, (exprimer ses émotions) et la créativité littéraire (mise en narration). Le pouvoir soignant de l’écriture expressive (verbaliser), associé aux avantages cathartiques de l’écriture littéraire (analyser) permet la transformation de l’émotion en récit et aide à surmonter les obstacles psychologiques.
2) Approche Structurée :
le C.A.S, propose une approche structurée en deux actes principaux. Acte I : le « B.I.C. » (Brouillon Immersif Complet) où les participants sont encouragés à écrire pendant une période définie (30 minutes pendant 5 jours). Cette structure offre un cadre sécurisant et encourageant pour explorer des émotions profondes et parfois difficiles. Acte 2 ou B.I.C littéraire (Bâtir, Imaginer, Créer) est la dissolution du brouillon dans la rédaction d’un récit littéraire. Incarner nos émotions dans des histoires structurées nous aide à mieux les comprendre.
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3) Exploration de Perspectives Multiples :
Le concept C.A.S. qui encourage les participants à explorer différentes perspectives et points de vue, allant de la victime au bourreau, en passant par des angles philosophiques ou journalistiques permet une introspection approfondie et une meilleure compréhension de soi.
4) Fusion de Psychologie et de Créativité :
Les B.I.C.s fusionnent des concepts de psychologie, de guérison émotionnelle et de créativité littéraire. Cette combinaison unique offre aux participants un moyen de non seulement travailler sur leur bien-être mental ; mais aussi le développement de leurs compétences en écriture.
a) La situation de mise en écriture participe à l’amélioration des compétences en français, la compréhension de la langue ; comme le préconise le rapport « La maîtrise du français au collégial : le temps d’agir » déposé auprès du ministre de l’Enseignement supérieur du Québec.
b) La création d’une histoire, pour les auteurs et les écrivains, en utilisant la technique du B.I.C. (Brouillon Immersif Complet) permet de créer une histoire plus immersive, aux détails psychologiques vrais, car elle explore les émotions, souvenirs et réflexions personnelles.
5) Accessibilité :
Le concept du C.A.S peut être pratiqué individuellement, à travers des modules de formation en ligne ou avec l’accompagnement d’un professionnel. Cette accessibilité le rend disponible à un large éventail de personnes cherchant à explorer leurs émotions et à améliorer leur bien-être.
6) Recherche Scientifique :
Le concept du C.A.S cite des recherches scientifiques menées par des psychologues et des chercheurs, comme James W. Pennebaker, qui ont montré les effets positifs mesurables de l’écriture expressive sur la santé mentale et émotionnelle. Il s’appuie sur ces résultats pour souligner les avantages potentiels de sa méthodologie. Bien que le concept d’écriture expressive ait été étudié auparavant, l’approche spécifique du concept C.A.S. et son application dans un contexte de création littéraire thérapeutique sont relativement novatrices. Des études futures pourraient explorer les effets spécifiques de cette approche.
Le « Créer Apprendre Soigner » le C.A.S..
Programme de sensibilisation de l’écriture thérapeutique.
Alléger vos maux par le poids des mots.
Où comment les élèves deviennent des héros littéraires.
C'est la Formation : Écrire pour se soigner. Maux à mots. Écriture expressive et littéraire.
L’objectif est d’intégrer cette méthode dès la troisième, en raison des problèmes de santé mentale que connaît la jeunesse française (anxiété, dépression) ainsi que le harcèlement scolaire qui affecte de nombreux élèves. (50 % des adolescents français subissent : anxiété, dépression... [Ipsos 2022]) et les victimes du harcèlement scolaire se comptent en millions (selon l’UNESCO, ce phénomène ne touche pas évidemment que France plus de 30 % des élèves dans le monde ont été victimes de harcèlement). Des expériences du professeur de psychologie Colette Daiute ont montré les effets positifs de l’écriture expressive et littéraire, notamment la réduction de la violence à l’école.
La formation comprend les éléments suivants :
Le programme comprend les éléments suivants :
Vidéo 1 : durée 5’ 12.
Présentation de l’écriture expressive et de ses bienfaits. Comment commencer ? Le concept du B.I.C. (Brouillon Immersif Complet), l’acte premier de l’écriture expressive. Trouver son sujet.
Vidéo 2 : durée 3’ 57.
Le B.I.C pour verbaliser ses émotions et les écrire sous forme de brouillon. L’anonymat du texte. L’acte 2 de l’écriture expressive. Le B.I.C littéraire (Bâtir, Imaginer, Créer). Narrer son brouillon dans une structure narrative avec un début, un milieu et une fin, de type poème, conte, article, nouvelle.
Vidéo 3 : durée 4’ 49.
Réfléchir régulièrement à un malheur et l’incarner dans un écrit lui donne de la cohérence, diminue le flux incessant des pensées traumatisantes ou obsessionnelles et permet le recul. Comment le voir sous différents angles.
Vidéo 4 : 2’ 36.
Le traumatisme. LA CRÉATIVITÉ EST LE MOYEN THÉRAPEUTIQUE PRIMORDIAL. Un temps dévolu qu’à l’écriture.
Vidéo 5 : 2’ 50.
À côté de l’écriture expressive, où s’exprime le « je » des émotions ; siège l’écriture créative ou littéraire, celle des auteurs et des écrivains.
Vidéo 6 : durée 14’14.
CENTRATION PAR LA MÉDITATION.
Exercice méditatif de respiration pour calmer son stress et ses émotions, avant l’écriture.
Vidéo 7 : durée 4’ 30
Comment écrire une nouvelle.
Vidéo 8 : durée 4’ 22.
Comment écrire un conte.
Vidéo 9 : durée 8’ 43
Comment réussir un article.
Vidéo 10 : durée 4’ 53
Comment écrire un poème.
Vidéo 11 : durée 4’ 27
Structure de type initiatique.
Vidéo 12 : durée 2’ 37
Participation au prix littéraire populaire de la jeunesse.
La durée totale des vidéos est d’une heure, le temps personnel nécessaire pour les exercices d’écriture expressive (B.I.C) est de 2,5 heures, tandis que l’écriture (B.I.C littéraire) peut demander entre 2 et 13 heures de temps personnel. La formation en sa version présentielle s’effectue en deux séances de 1 heure chacune.
La durée totale des vidéos est d’une heure, et le temps personnel nécessaire pour les exercices d’écriture expressive (B.I.C) est de 2,5 heures, tandis que l’écriture littéraire peut demander entre 2 et 13 heures.
L’approche d’Olivier Lusetti, éditeur, écrivain et formateur littéraire.
Objectif de l’approche : L’écriture expressive est proposée comme une manière de gérer les émotions négatives, les traumatismes et les défis personnels en exprimant librement ses pensées et ses sentiments. Verbaliser les expériences traumatisantes pour aider à les surmonter et à mieux gérer les émotions.
Mise en pratique : L’approche encourage les apprenants à choisir
des sujets personnels et à écrire sans se soucier de la grammaire ou de
la structure. Des suggestions sont fournies pour trouver des sujets et
des angles d’écriture, comme explorer ses émotions face à des situations
difficiles ou imaginer des solutions à des dilemmes.
Processus : Le processus consiste en deux actes distincts : l’Acte 1 est le « Brouillon Immersif Complet » (B.I.C.), qui implique d’écrire librement pendant 30 minutes pendant 5 jours consécutifs. L’Acte 2 ou B.I.C littéraire (Bâtir, Imaginer, Créer) est la création littéraire proprement dite, où l’apprenant est encouragé à transformer son vécu en une histoire narrative (Temps personnel en 2 et 15 heures).
Créativité : En plus de l’écriture expressive, l’approche recommande la créativité de l’écriture littéraire avec la mise en narration (poème, conte, nouvelle, article de presse) des émotions. Essayer de comprendre ou de trouver un sens à ses expériences avec l'analyse que cela demande, amplifie les effets thérapeutiques.
Motivation : La Formation propose aux apprenants (écrivains en herbe
ou en Racine) de faire concourir leurs écrits issus au
prix littéraire populaire de jeunesse et des moins jeunes ; soutenu par
l’association Rêve de fantasy et la maison d’édition
Fantasy-Editions.rcl
Appel à textes : 📢 DÉCRIS. ÉCRIS. CRIE TON HARCÈLEMENT ! 📚✍️
📣 PROGRAMME DE SENSIBILISATION DE L’ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE pour les jeunes ! ✍️ Formation : Écrire pour se soigner. Maux à mots. Écriture expressive et littéraire.
Syndrome post-traumatique ? Fuir un sadique ? Stress chronique ? Pas de panique ! Allège tes maux par le poids des mots. DÉCRIS. ÉCRIS. ET CRIE TON HARCÈLEMENT Si tu as moins de 25 ans et que tu as subi ou que tu subis un harcèlement (scolaire ou autre), c'est le moment de donner une voix à ton expérience. Exprime-toi sous forme d'une nouvelle (entre 500 et 6000 mots), d'un poème, d'un conte ou d'un article de presse.
Participe à l'appel à texte (avec pseudonyme) du prix littéraire populaire de la jeunesse et des moins jeunes de la maison d'édition Fantasy-edition.rcl. Partage ton vécu et lève la voix ! 🔈 Accompagne ton texte d'un témoignage sur les bienfaits que t'apporte la pratique de l'écriture. En quoi écrire fait du bien ?
🌟 Pourquoi Participer ?
✨ Exprimer ses émotions de manière puissante est libérateur.
✨ Contribuer à la sensibilisation au harcèlement est salutaire.
✨ Bénéficier de la thérapie par l'écriture c'est aider d'autres jeunes dans leur parcours.
✨ Lève-toi contre le harcèlement et inspire le changement.
📧 Pour soumettre ton texte : manuscrit.fantasy.edition@orange.fr
Rejoins-nous pour soutenir cette initiative importante de l'écriture
thérapeutique et aider les jeunes à trouver leur voix et à guérir à
travers les mots ! 🌈💪 #ÉcritureThérapeutique #MauxàMots #Jeunesse
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« Libérez vos émotions par la puissance des mots et transformez votre douleur en récit, avec l’Écriture Expressive et littéraire : une fusion révolutionnaire de création, d’apprentissage et de soin émotionnel. »
LE CONCEPT « CRÉER APPRENDRE SOIGNER » LE C.A.S.. avec le PROGRAMME DE SENSIBILISATION DE L’ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE.
L’ÉCRITURE EXPRESSIVE. Tour d'horizon.
Ne pansez pas vos plaies, pensez à les exprimer.
Exorcisez les démons qui dorment en vous.
Ne pansez pas vos plaies, pensez à les exprimer.
Exorcisez les démons qui dorment en vous.
Verbaliser des expériences traumatisantes arrivées à vous ou à l’un de vos proches ou bien fictives, avouer vos secrets, vos non-dits, vos peurs véritables ou imaginaires de l’avenir ; vos interrogations sur les résultats bénéfiques ou néfastes à court et moyen terme d’un dilemme présent ou futur vous permettront d’aller mieux. Mais comment écrire ? Par où commencer ?
D’abord, écrivez un brouillon. C’est l’acte premier de l’écriture expressive. ÉCRIVEZ UN B.I.C. (Brouillon Immersif Complet).
Lorsqu’on verbalise, on commence à mieux comprendre ce qui est advenu et on finit par mettre l’adversité derrière soi. On aide le cerveau à mieux gérer les émotions. Le lâcher-prise. Contrôler ses émotions entraîne l’activation du cortex préfrontal droit. Or, quand cette partie du cerveau s’active, d’autres zones cérébrales liées aux émotions négatives — l’amygdale par exemple — sont désactivées.
L’idéal pour appréhender une situation difficile et bouleversante est donc de la narrer dans un récit cohérent avec un début, un milieu et une fin. Structurer une expérience vécue par l’écriture avec une chronologie permet de commencer à explorer les causes et les conséquences.
C’est l’acte II de l’écriture expressive.
PDF pour comprendre les mécanismes de l'écriture expressive et de l'écriture littéraire. Techniques et procédés.
Reconnaître et nommer les choses, les actions, aide à mettre ses impressions en ordre.
Notre cerveau à besoin de comprendre, d’obtenir une explication pour réduire l’impact émotionnel, et ne pas gaspiller son énergie à résoudre un problème ardu soulevé par une épreuve pour enfin passer à autre chose.
À un moment, une autoréflexion est la stratégie victorieuse, beaucoup plus efficace pour passer un cap difficile, que la fuite en avant ou le refus de la réalité ; même si c’est toujours à la personne qui subit, par un exemple un deuil, de faire le premier pas.
Le trauma crée des « trous » de mémoire, dans lesquels ses victimes retombent sans cesse. L’acte d’écrire, en rassemblant les fragments, les instants, les pensées, les fige et ainsi libère de l’emprise de l’épuisement psychique d’y revenir et de les revivre. Il relance le travail d’élaboration psychique. Il réunit l’inscription traumatique et sa remémoration. Peu à peu, on comble les trous.
Le trauma crée des « trous » de mémoire, dans lesquels ses victimes retombent sans cesse. L’acte d’écrire, en rassemblant les fragments, les instants, les pensées, les fige et ainsi libère de l’emprise de l’épuisement psychique d’y revenir et de les revivre.
Grâce aux modules de notre formation en création littéraire éditoriale. Formidable boîte à outils qui évite la frustration de ne pas y arriver, améliore l’efficacité du récit et de sa forme et qui va modifier votre fond. Car, à côté de l’écriture expressive, où s’exprime le « je » des émotions ; siège l’écriture créative ou littéraire, celle des auteurs et des écrivains, qui participe aussi à la purgation des sentiments. La catharsis d’Aristote, cet effet de « purification » produit sur les spectateurs par une représentation dramatique.
L'écriture expressive et l'écriture littéraire.
Ce test, appelé MINI, permet d’évaluer si vous êtes dans une phase dépressive. Si c’est le cas, consultez un médecin sans attendre.
Article de presse.
COMMENT PROCÉDER POUR OBTENIR UN B.I.C. (BROUILLON IMMERSIF COMPLET). RÉUSSIR
L’ACTE II DE L’ÉCRITURE EXPRESSIVE.
Exercice méditatif de respiration pour calmer son stress et ses émotions, avant l’écriture.
Comment écrire une nouvelle.
Comment écrire une nouvelle (PDF)
Comment écrire un conte.
Comment écrire un conte (PDF)
Comment écrire un article de presse ou de blogue (blog)
COMMENT ÉCRIRE UN ARTICLE DE PRESSE OU DE BLOGUE (BLOG). (PDF)
Comment écrire un poème.
COMMENT ÉCRIRE UN POÈME (PDF)
Comment réussir une structure de type initiatique (conte, nouvelle etc.)
Comment réussir une structure de type initiatique (conte, nouvelle etc.) (PDF)
Le prix littéraire populaire de la jeunesse et des moins jeunes
Le prix littéraire populaire de la jeunesse et des moins jeunes( Modalités). PDF
Si tu as moins de 25 ans et que tu as subi ou que tu subis un harcèlement (scolaire ou autre), c'est le moment de donner une voix à ton expérience. Exprime-toi sous forme d'une nouvelle (entre 500 et 6000 mots), d'un poème, d'un conte ou d'un article de presse. 📝Participe à l'appel à texte (avec pseudonyme) du prix littéraire populaire de la jeunesse et des moins jeunes de la maison d'édition Fantasy-edition.rcl. Partage ton vécu et lève la voix ! 🔈 Accompagne ton texte d'un témoignage sur les bienfaits que t'apporte la pratique de l'écriture. En quoi écrire fait du bien ?
